La consapevolezza di sé ha a che fare con CONOSCERE SE STESSI e nasce dall’osservazione senza giudizio, ascoltare ed ascoltarsi partendo dai propri sensi.
Essere consapevoli significa saper identificare:

  • i propri punti di forza
  • le proprie aree deboli
  • il proprio modo di reagire di fronte alle situazioni
  • le proprie preferenze (es. in quali situazioni sto bene e in quali non mi sento a mio agio?)
  • i propri desideri
  • i propri bisogni
  • le proprie emozioni

La CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA è la base per una buona consapevolezza di sé e consiste nel saper riconoscere i segnali emotivi del proprio corpo e dare un nome alle emozioni che si provano e che ci “informano” sulle nostre preferenze, gusti e bisogni.